Achtsamkeitsmeditation

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Achtsamkeitsmeditation

Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

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Verfasser: Stock, Christian

Jahr: 2014

Verlag: Stuttgart, TRIAS

Mediengruppe: CD Sachthemen

verfügbar

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Inhalt

Der Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin Christian Stock liefert in Anlehnung an das MBSR-Konzept von J. Kabat-Zinn ein Achtsamkeits-Übungsprogramm zur Entspannung wie Selbsterkenntnis. Neben Atemmeditation im Sitzen, Gehmeditation, Körpermeditation, Meditation über Gefühle und Gedanken gibt es fortgeschrittene Übungen wie die buddhistische Metta-Meditation und das Offene Gewahrsein. Gesprochen im Wechsel von Dagmar Dempe und Armin Berger ohne Musikbegleitung.