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Status: Verfügbar	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Ybm Kühn

Fit und gesund durch Laufen.

Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Sie können es jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter und Fitnessgrad, es trainiert das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Schlafqualität, hilft beim Abnehmen und steigert das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen!

In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen: von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie zusätzlich auf der beiliegenden DVD als Video.

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