Status	Frist	Mediengruppe	Standorte
Status: Verfügbar	Frist:	Mediengruppe: Sachbuch Erwachsene	Standorte: Gesundheit / Bewegung

Die Kombination aus kraftvollen Bewegungen und Haltungen, die nach einem festgelegten Ablauf ausgeführt und mit einer speziellen Atmung synchronisiert werden, fördern das Herz-Kreislauf-System und verstärken den Muskelaufbau. Ebenso wichtig ist die Dehnung, die für Elastizität und Flexibilität sorgt. Man gewinnt sowohl mehr Energie als auch innere Ruhe und Konzentration.